Zadbane, silne i zdrowe paznokcie to najlepsza wizytówka każdej kobiety. Sprawiają one, że dłoń wygląda młodo i pięknie. Jednak nierzadko nasze paznokcie narażone są na codzienne urazy. Detergenty, których używamy, również mają negatywny wpływ na ich stan. W rezultacie, paznokcie stają się cienkie i zaczynają się rozdwajać. Co zrobić, aby przywrócić im doskonały wygląd i zadbać o ich kondycję? Jakie witaminy warto przyjmować, aby cieszyć się pięknymi i zdrowymi paznokciami?
Rozdwajające się paznokcie – niedobór witamin w diecie
Podobnie jak włosy i skóra, nasze paznokcie zbudowane są głównie z kreatyny. Jest to białko, którego niedobór może spowodować uszkodzenia naskórka lub osłabienie płytki paznokcia. Dlatego też, często przyczyną rozdwajających się paznokci jest brak odpowiednich witamin w diecie. Dzieje się tak szczególnie w przypadku osób, które spożywają małowartościowe, niezdrowe produkty, takie jak fast foody.
Brak jakich witamin jest szczególnie szkodliwy dla naszych paznokci? Na ogólny stan skóry i płytkę paznokcia wpływa głównie witamina A, E i C oraz witaminy, które należą do grupy B. Dużą rolę odgrywają również inne minerały, na przykład – cynk, krzem, wapń oraz magnez.
Inne przyczyny rozdwajających się paznokci
Poza tym, paznokcie każdego dnia wystawione są na wiele szkodliwych czynników, takich jak:
- wilgotność,
- zmiany temperatury,
- tarcie,
- uciski,
- szkodliwe preparaty chemiczne,
- uszkodzenia mechaniczne.
To wszystko ma wpływ na zmianę ich struktury i może powodować rozdwajające paznokcie.
Podczas wykonywania manicure należy zwracać uwagę na to, w jaki sposób opiłowujemy płytkę paznokcia. Nierzadko rozdwajające paznokcie są symptomem stanu chorobowego w naszym organizmie. Istnieje wiele chorób, które obejmują płytkę paznokcia – są to wszelkiego rodzaju grzybice, zapalenia skóry, łuszczyca oraz liszaj. Osłabienie płytki paznokcia może też być spowodowane chorobami takimi jak: dna moczanowa, zaburzenia krążenia lub artretyzm.
Rozdwajające się paznokcie – jak sobie radzić?
Rozdwajające paznokcie nie są najlepszą wizytówką kobiety. Co więc zrobić, aby poprawić ich stan? Po pierwsze, warto zwrócić uwagę na to, aby były one odpowiednio nawilżone. W tym celu należy każdego wieczora wcierać w nie specjalną odżywkę lub krem nawilżający. Od czasu do czasu należy przygotować dla dłoni oczyszczającą kąpiel – można zrobić ją w domu wykorzystując cytrynę, wodę oraz oliwę z oliwek.
Jakie kremy warto wybierać ?
Doskonałe na problemy z płytką paznokcia są preparaty wzbogacone w witaminy A i E. Warto nałożyć grubą warstwę kremu na noc oraz zastosować bawełniane rękawiczki.
Jeżeli rozdwajające się paznokcie są naszą zmorą, szczególną uwagę musimy zwracać podczas wykonywania zabiegów pielęgnacyjnych. W trakcie wzmacniania płytki paznokcia należy zrezygnować z obciążających zabiegów, takich jak tipsy, używanie lakieru lub zmywacza z acetonem. Pilnik, który używamy powinien być szklany lub papierowy, ponieważ jest dużo delikatniejszy dla płytki paznokcia. Piłować paznokcie należy krótko i delikatnie. Aby, poprawić stan naszych dłoni można też zdecydować się na specjalne zabiegi kosmetyczne wykonywane w salonach – mogą to być masaże, kreatyna, manicure japoński lub inne zabiegi odżywiające.
Rozdwajające paznokcie – jak zadbać o ich stan od środka?
Jak jeszcze można wspomóc organizm i jednocześnie zadbać o stan paznokci? Warto zastosować kurację suplementami diety, aby wyrównać braki witamin, które odpowiedzialne są za zdrowe i silne paznokcie. Kuracja taka powinna trwać przynajmniej 3 miesiące, aby można było dostrzec pozytywne efekty.
Na jakie witaminy postawić?
Na rozdwajające paznokcie pomoże dieta oraz suplementy bogate w żelazo, cynk, krzem, magnez, witaminę PP i B. Do codziennej diety można więc wprowadzić nabiał, ryby, oleje roślinne, brązowy ryż oraz kasze. Pomocna okaże się Witamina D, która wpływa na budowę kości oraz witamina C – mająca działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Na nawilżenie skóry oraz gładkość płytki paznokcie pozytywny wpływ ma również witamina A, oraz E.
Źródło:
Odradzam odzywki…już tyle testowałam i to jest tak, dopóki używasz jest super. Jak tylko odstawisz paznokcie ponownie się niszczą. To trzeba od środka walczyć.